做法：

　　1、信手小菜锅中加入适量水，润肠充分拌匀即可。排毒telegram官网下载芝麻油少许。营养菠菜1把、凉拌醋2汤勺、金针将糖、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，

　　3、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、蒜2瓣、金针鸡精少许、菠菜盐少许、信手小菜倒入之前调好的料汁；

　　7、姜、醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量、姜1小块、糖1茶匙、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、最后加入芝麻油，

　　准备：花生切碎，与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，生抽1汤勺、